皆様こんにちは。看護師の山口です。今年も残りわずかとなりましたが、いかがお過ごしでしょうか？まだまだ寒い日が続きますので、暖かくしてお過ごしくださいね。

 

さて、今回は疲れ目についてのお話です。疲れ目とは、目が疲れるという症状だけでなく、ぼやける・かすむ、目がショボショボする、まぶしい、目が重いなどの症状があります。さらに、肩こりや頭痛などの全身の不調につながることもあります。

その主な原因のひとつには、今では日常生活に欠かせない“スマートフォンやパソコンの使用”があります。他には、ドライアイ、普段使用している眼鏡やコンタクトの度数が合っていないこと、睡眠不足といった身体的ストレスも関係していると言われています。

 

つぎに、疲れ目にならないようにするためには何ができるのでしょうか？一緒に考えてみましょう。例えば・・・

◎スマートフォンなどの画面と適度な距離を保つ

→画面との距離を30㎝以上に保つ

◎目を休める

→1時間作業をしたら30分休憩する

◎5～10分程度蒸しタオルで目を温める（血流を良くするため）

◎生活リズムを整えて睡眠時間を確保する

出来そうなことから是非トライしてみてください！

当院には疲れ目に効果がある目薬や、サプリメントの取り扱いがありますので、疲れ目の症状でお悩みの方はお気軽にご相談くださいね。早めの受診をしていただき、少しでも快適に過ごせるようお手伝いが出来れば嬉しく思います。

   

 

さて、話は変わり私事ですが、先日アイスクリーム屋さんに行った際にクリスマスツリーを見つけました！

このシーズンならではの雰囲気に心癒され、嬉しい気持ちになりました！寒い日に食べるアイスクリームもとても美味しかったです！

さいごに、本年もお世話になりました。皆様よいお年をお迎えください。